Parabänkpress är en spännande idrott som utgår ifrån varje tävlandes möjligheter.
Så går det till
Parabänkpress är en tävling för de personer av olika anledningar har funktionsnedsättning i den nedre dele av kroppen. Exempelvis nedsatt muskelkraft, benamputation, ryggmärgsskador med mera. Den tävlande ligger så platt som det går på en bänk, båda hälarna måste vara i bänken genom hela lyftet. Den tävlande kan bestämma om den vill bli fixerad, man spänner fast benen i bänken med två remmar.
Vid lyft skall du hålla stången på ett korrekt sätt, handryggen emot dig och tummen på andra sidan stången. Du får ha som mest 81 cm mellan pekfingrarna, det finns markeringar på stången. Inför varje lyft skall man informera domaren om man inte kan sträcka ut armarna eller ben helt. Vid avlyft kan man själv bestämma om man vill ha hjälp eller lyfta själv, när armarna är helt utsträckta väntar man på domarens signal och sedan får man påbörja. Det skall mellan nedgång och uppgång tas en paus i lyftet, sedan lyfter man stången så att armarna sträcks ut helt igen. När man kommit upp med stången igen ger domaren en signal som tyder på att lyftet är över.
